TƯ VẤN & KIẾN THỨC

Cách trị 7 chấn thương thể thao thường gặp

chan-thuong-the-thao-perluphen

Tập luyện thể thao không đúng cách sẽ gây ra những chấn thương cho cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe. Cần chú ý 7 chấn thương thường gặp khi tập luyện thể thao và phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Các chấn thương thể thao thường gặp

Trong tập luyện thể thao các vùng cơ thể hay bị ảnh hưởng nhất chính là bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông, khuỷu tay và bả vai. Chấn thương tại các bộ phận này tùy theo chế độ tập luyện của từng người mà sẽ có độ nặng nhẹ khác nhau, nhưng đều gây nguy hiểm cho người tập nếu không chữa trị kịp thời.

Dưới đây là các chấn thương hay gặp nhất:

  1. Căng cơ là chấn thương cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương) bị giãn căng hoặc rách. Chấn thương này dễ gặp thấy ở đùi sau, cơ háng, cơ tứ đầu (cơ đùi trước), cơ bắp chân, cơ lưng và cơ vai. Người bệnh sẽ thấy đau nhức, sưng và khó cử động vùng cơ. Trường hợp nhẹ thì người bệnh sẽ thấy đỡ nếu cơ được nghỉ ngơi vài ngày, nhưng nếu bị chấn thương nặng sẽ đau kéo dài, gây khó khăn cho việc vận động.
  2. Bong gân là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp) bị giãn hoặc bị rách. Bong gân là biểu hiện của sự tổn thương thường gặp khi mọi người hoạt động quá sức và ảnh hưởng đến vùng xương khớp. Trong đó, cổ chân là vùng nhạy cảm và dễ xảy ra hiện tượng bong gân làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và các hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống.Bong gân mắt cá chân là trường hợp hay gặp nhất, thường xảy ra khi bàn chân quay vào trong làm rách dây chằng phía ngoài mắt cá hoặc làm căng quá mức. Biểu hiện dễ thấy à đau sưng, tím, tụ máu và khi ấn lên vùng mắt cá sẽ thấy đau khó chịu.
  3. Viêm gân khớp vai là khớp có biên độ vận động lớn nhất cơ thể nên rất dễ bị chấn thương. Chấn thương vùng vai chiếm 1/10 tất cả các chấn thương thể thao. Hầu hết chấn thương do quá tải hoặc lập đi lập lại động tác ném và đẩy. Trong tất cả các khớp, phục hồi chức năng khớp vai sau chấn thương là khó nhất vì tầm vận động quá rộng, nhiều gân cơ tham gia và cần thời gian khá dài sau chấn thương mới có thể trở lại chơi thể thao
  4. Viêm gân chóp xoay thường gặp nhất ở vùng vai thường xảy ra từ từ và thường không nhớ rõ nguyên nhân. Nhóm gân cơ xoay ở vai gồm 4 gân cơ nằm bọc tròn quanh khớp vai, có chức năng làm chắc vai, và giúp ta làm động tác giơ tay lên, đưa tay ra trước ra sau và xoay vai. Nhóm gân chóp xoay rất mỏng nhưng lại rất quan trọng, phụ trách gần như toàn bộ hoạt động của khớp vai. Do đó, nếu bị viêm sưng nề sẽ làm đau, và giảm hoặc mất vận động của vai, nếu không chữa trị đúng sẽ trở thành mạn tính rất khó điều trị.

* Biểu hiện: Đau vùng vai, có thể đau lan lên trên cổ hoặc xuống dưới mặt trước cánh tay. Đau khi thực hiện động tác giơ tay quá đầu phát bóng, xì-mách trong cầu lông, tennis, bóng chuyền, bơi lội…, hoặc khi thực hiện động tác ném trong ném lao, bóng ném…

* Diễn tiến: Nếu không điều trị đúng và kịp thời, đau vai sẽ ngày càng nặng, đau tăng khi vận động, và đau cả khi ngủ. Về sau, có lúc đau dữ dội làm không thể cử động được vai. Khi đau vai kéo dài sẽ dẫn đến biến chứng cứng khớp, teo cơ, mất chức năng vận động, gây xáo trộn cuộc sống, suy sụp tòan thân, mất ngủ mạn tính.

 

5. Viêm đầu dài gân 2 đầu

* Biểu hiện: đau mặt trước vai, lan xuống dưới khuỷu.

* Nguyên nhân: Vận động khớp vai mạnh quá mức, lập đi lập lại.

Tăng đột ngột cường độ, tần suất hay thời gian tập hoặc chơi thể thao.

Thường gặp ở các môn cầu lông, tennis, bơi thuyền, golf, bơi lội, thể dục dụng cụ, bóng ném, ném lao…

* Phòng ngừa: tập mạnh khối cơ vùng vai, thực hiện các bài tập kéo giãn.

 

 

6. Chấn thương đầu gối

Có ba loại chấn thương đầu gối thường gặp như sau:

  • Rách dây chằng chéo trước : Nhờ có dây chằng chéo trước mà khớp gối được giữ ổn định. Nhưng khi bạn đặt chân xuống sàn sai tư thế, dừng lại đột ngột hay đổi hướng quá nhanh có thể khiến dây chằng chéo trước bị rách. Dẫn tới việc sưng đau, khó vận động đặc biệt là việc đi lại.
  • Rách dây chằng bên trong gối: Nằm ở mặt trong đầu gối, dây chằng bên trong gối liên kết xương đùi và xương chày. Chấn thương ở đây thường xảy ra trong trường hợp gối bị đẩy quá sang một bên khi di chuyển hoặc khi tổn thương đầu gối. Lúc đó, bạn sẽ bị đau nhức, sưng và mất ổn định khớp gối.
  • Hội chứng bánh chè – đùi: Nguyên nhân gây ra hội chứng bánh chè – đùi có thể do tập thể dục như chơi bóng rổ, bóng chuyền, chạy. Tác động lặp đi lặp lại của xương bánh chè–đùi vào xương đùi có thể gây tổn thương sụn bên dưới. Triệu chứng thường thấy chỉ là đau nhưng bạn sẽ chỉ cảm nhận được sau một thời gian.

7. Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay

Nguyên nhân của chấn thương này là do vận động quá mức. Khi chơi các bộ môn thể thao có những động tác chuyển động lặp đi lặp lại như tennis, đánh gôn, bóng bàn, cầu lông, người tập có thể bị viêm gân các cơ cẳng tay bám bên ngoài khuỷu tay. Biểu hiện thông thường là đau nhức bên ngoài khuỷu tay, sẽ đỡ dần nếu được nghỉ ngơi. Nhưng nếu tiếp tục vận động sẽ làm chấn thương nghiêm trọng hơn.

Khi bạn có các triệu chứng đau nhức như trên, kéo dài không đỡ sau vài ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời.Đặc biệt nếu có các biểu hiện sau bạn nên đi khám ngay lập tức:

 

  • Bị biến dạng khớp hoặc xương hoặc không thể cử động bình thường được
  • Bạn không thể chịu được trọng lượng bên chân bị đau hoặc khiến bạn thấy nặng hơn, rất khó khăn trong việc đi lại
  • Vết thương bị sưng tấy và đổi màu da.
  • Vết thương sưng to

Với mỗi chấn thương sẽ có phương pháp điều trị khác nhau. Tùy theo mức độ nặng nhẹ sẽ đi từ xoa bóp, vật lý trị liệu tới phẫu thuật. Trường hợp phẫu thuật thường được áp dụng cho chấn thương rách dây chằng chéo trước hoặc rách dây chằng bên trong gối khi tổn thương quá nặng.Tuy nhiên việc điều trị bằng vật lý trị liệu thường đòi hỏi thời gian kéo dài, tác động từ từ. Trong thời gian đó người bệnh vẫn phải chịu đựng cơn đau xương khớp dai dẳng. Đây chính là lúc phương pháp giảm đau bằng dưỡng chất Perluxan phát huy những ưu điểm vượt trội của của mình trong việc hỗ trợ điều trị chấn thương.

perluxan-giam-dau-khop-hieu-qua

Perluxan là thành tựu nghiên cứu từ xu hướng sử dụng các dưỡng chất sinh học từ thiên nhiên của các nhà khoa học Mỹ có khả năng giảm đau kháng viêm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tương đương các thuốc tân dược trong nhóm NSAID.

Các nhà khoa học Mỹ phát triển từ 1 bí quyết sức khỏe của người thổ dân da đỏ Cherokee Bắc Mỹ từ nón cây Hoa Bia trồng theo tiêu chuẩn GRAS – Perluxan – giải pháp tác động cùng lúc đến tình trạng đau và viêm khớp xương, an toàn cho hệ tiêu hóa.

Lý giải đột phá công dụng của Perluxan trong việc giảm đau an toàn, tác động kháng viêm, tiêu viêm phục hồi tình trạng khớp xương viêm hoặc thoái hóa, gout bởi vì dưỡng chất này sau khi uống vào cơ thể từ 2 giờ sẽ được hấp thu, nhanh chóng có mặt ở mô liên kết tại sụn và khớp xương giảm đau nhanh và kéo dài đến 8 giờ, không như các thuốc giảm đau kháng viêm tân dược thường tác dụng rất nhanh nhưng cũng nhanh hết tác dụng. Đồng thời, Alpha Axit và Iso Alpha Axit trong Perluxan tác động đến vị trí khớp viêm, sưng giúp tiêu viêm, kháng viêm rút ngắn thời gian sử dụng các chất kháng viêm giảm đau không steroid, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, viêm đau do gout từ gốc.

Bên cạnh đó, nhiều thử nghiệm lâm sàng còn cho thấy khi dùng quá 4 lần liều dùng Perluxan không gây nguy hiểm nếu bị người bệnh lạm dụng. Nhờ khả năng ức chế PGE2, Perluxan còn có khả năng chống loãng xương, giảm quá trình tái hấp thu xương (quá trình lấy ngược canxi từ xương chuyển vào máu do cơ thể thiếu canxi trầm trọng), giúp tăng mật độ cho xương, ngăn ngừa thoái hóa sớm và giảm gãy xương do vận động.


PERLUPHEN 2 HOURS – sản phẩm được sản xuất tại MỸ, không còn nỗi lo đau viêm xương khớp.

Perluphen 2 hours là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất từ nhà máy Health Gernesis, Mỹ phát triển từ bí quyết cải thiện sức khỏe của người thổ dân da đỏ Cherokee Bắc Mỹ.

Perluphen 2 hours là sản phẩm đầu tiên ở Việt Nam bổ sung đầy đủ thành phần và hàm lượng Perluxan. Chính vì vậy, đây là sản phẩm có thể bổ sung hoàn hảo cho trường hợp đau viêm khớp nhất hiện nay. Perluphen 2 hours có chứa các thành phần: Perluxan (nón cây Hoa Bia Bắc Mỹ), Bioperin (chuẩn hóa đạt 95% Piperine từ tiêu đen), Pine Bark Extract (Chiết xuất vỏ thông biển).

  • Với Perluxan chiết xuất 100% từ nón cây Hoa Bia Bắc Mỹ trồng theo tiêu chuẩn GRAS đảm bảo nguyên liệu sạch làm dược phẩm. Perluxan là chất có khả năng giảm đau kháng viêm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tương đương các thuốc tân dược trong nhóm NSAIDs. Perluxan sở hữu 4 bằng phát minh sáng chế độc lập chứng minh tác dụng nhanh chóng trong vòng 2 giờ và hiệu quả kéo dài trên 8 giờ an toàn với hệ tiêu hóa và tim mạch, không gây ra tác dụng phụ nguy hiểm nên có thể sử dụng hàng ngày không cần ngưng nghỉ giãn cách, không như các thuốc giảm đau kháng viêm tân dược thường tác dụng rất nhanh nhưng cũng nhanh hết tác dụng.
  • Với Bioperine chiết xuất từ hạt tiêu đen đạt chuẩn hóa 95% piperine tăng sinh khả dụng của dưỡng chất kết hợp khác qua đường uống lên nhiều lần và đã được FDA khuyến khích sử dụng.
  • Với Pine Bark Extract (Chiết xuất vỏ thông biển) bằng công nghệ chiết xuất chuẩn hóa đạt 70% hàm lượng nhóm chất Polyphenols và trong đó có 95% là Proanthocyanidins – chất có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, nằm trong top đầu các dược chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên đồng thời giúp giảm đau kháng viêm và trung hòa đào thải Axit Uric nhờ khả năng chống oxy hóa an toàn.

 

 

Vì vậy, bổ sung Perluphen 2 hours cho tình trạng khớp viêm đau là một trong những liệu pháp đã được các nhà khoa học chứng minh có hiệu quả cao trong việc giảm đau, kháng viêm và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp an toàn.

Ưu điểm nổi bật của Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PERLUPHEN 2 HOURS

☑ Được áp dụng công nghệ tiên tiến nhất thế giới tại Mỹ để chiết xuất ra Perluxan có độ tinh khiết cao,  chuẩn hóa đạt 30% Alpha Axit và Iso Alpha Axit – khả năng giảm đau kháng viêm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tương đương các thuốc tân dược trong nhóm NSAID, hạn chế tác dụng phụ và an toàn.

☑ Thành phần chính Perluxan, Bioperine tinh khiết ngay từ nguồn dược liệu: giống, điều kiện trồng, thổ nhưỡng, thu hoạch…  đảm bảo chất lượng, tiêu chuẩn GRAS, FDA của Mỹ.

☑ Không chứa phụ gia nhân tạo, chất độc hại.

☑ Dạng viên phân liều định lượng chuẩn cho liệu trình sử dụng, hấp thu bằng cách uống giúp thẩm thấu nhanh và tối đa khi sử dụng.

☑ Không có các tác dụng phụ nguy hiểm, an toàn cho đối tượng sử dụng.

☑ Sở hữu 4 bằng phát minh sáng chế độc lập ở nhiều quốc gia chứng minh tính an toàn, không tác dụng phụ, tiện sử dụng, giá thành hợp lý cho người tiêu dùng.

Do vậy sử dụng PERLUPHEN 2 HOURS hàng ngày giúp:

  • Giảm các triệu chứng sưng, phù nề, đau nhức xương khớp, vận động khó khăn do viêm xương khớp gây ra.
  • Cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả cho người mắc bệnh Gout, viêm xương khớp, viêm tiền liệt tuyến, đau bụng kinh, đau do vận động thể dục thể thao, đau do chấn thương, mọi loại đau do viêm nói chung…

Chia sẻ ngay:

Close Menu

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

0247.3073.999